Hoeveel ademhaling per minuut

Hoeveel ademhalingen per minuut zijn nodig? De hoeveelheid ademhalingen per minuut is niet zo belangrijk als vaak gedacht wordt. Wat echt van belang is, is de hoeveelheid lucht die we per ademhaling in- en uitademen. Als we naar de gemiddelde ademhaling per minuut kijken, dan zien we dat deze meestal tussen de 12 en 16 […]

Wat te doen tegen benauwdheid?

Wat te doen tegen benauwdheid? Benauwdheid kan een vervelend en angstig gevoel zijn, dat kan optreden als gevolg van verschillende oorzaken, zoals astma, COPD, hartproblemen of emotionele stress. Het kan leiden tot een gevoel van ademnood, pijn op de borst en een snelle hartslag. Als we benauwd zijn, is het belangrijk om rustig te blijven […]

Wat te doen bij hyperventilatie

Wat te doen bij hyperventilatie? Hyperventilatie is een aandoening waarbij iemand vaak te snel, te diep maar vooral te veel ademhaalt. Dit kan leiden tot veranderde hoeveelheden zuurstof en koolstofdioxide in het bloed, wat kan leiden tot symptomen zoals duizeligheid, pijn op de borst en spierkrampen. Hyperventilatie kan een aantal verschillende oorzaken hebben, waaronder angst […]

Ademen door de mond of neus?

Wie heeft het niet gehoord? Adem in door de neus, diepe buikademhaling en adem uit door de mond. Deze gedachte van hoe je dient te ademen is hoogstwaarschijnlijk gestoeld op een verbastering van kennis. Oude wijsheden hebben ons vele honderden jaren geleden aangegeven dat het ademen alleen door de neus dient te gaan bij dagelijkse […]

Magnesium, het witte goud!

Dat magnesium een van de belangrijkste mineralen is waar westerse mensen vaak een tekort van hebben dat wist je misschien al. Hoewel magnesium normaal gesproken voldoende aanwezig is in een gezonde, gebalanceerde voeding, is het steeds moeilijker om voldoende magnesium binnen te krijgen. Dit komt omdat de landbouwmethoden veranderen, waardoor de grond minder magnesium bevat […]

Ademhaling en vermoeidheid: ontdek de verrassende verbinding

Vermoeidheid heeft vaak meer te maken met ademhaling dan voeding of stress. Herken je ook wel dat je regelmatig weinig energie hebt en snel uitgeput raakt? Dat is een veelvoorkomend probleem, en vaak zit de oorzaak in de ademhaling. Hyperventilatie is één van de grootste verborgen boosdoeners achter vermoeidheid. Symptomen van hyperventilatie zijn bijvoorbeeld snelle […]

Ademhaling de Grote Genezer: Een Gids voor Functionele Ademhaling

De ademhaling is een onbewuste functie van ons lichaam en toch heeft het een grote invloed op onze gezondheid en prestaties. In het boek “Ademhaling de Grote Genezer” delen ademexperts Patrick McKeown en Dennis Huizenga hun kennis en praktische ademhalingsoefeningen die geschikt zijn voor zowel volwassenen als kinderen. Het boek biedt niet alleen een overzicht […]

Adem beter en slaap dieper met de adem band

De ademband, ook bekend als de BreatheWell Belt of Butyeko Belt, is een hulpmiddel dat kan helpen bij het verbeteren van de ademhaling. Het is een elastische band die om de borst wordt gedragen en die de ademhalingsspieren ondersteunt. De band is ontworpen om het ademhalingsvolume te verminderen en de ademhaling te vertragen, waardoor het […]

In de greep van de onzichtbare vijand: Alles wat je moet weten over parasieten

Het is een ongemakkelijke waarheid die velen van ons liever niet onder ogen zien: elke dag, in elke hoek van de wereld, wordt de menselijke gezondheid bedreigd door een leger van onzichtbare indringers. Deze wezens zijn klein, stil, en in staat om een schrikbarend scala aan ziekten en aandoeningen te veroorzaken. Ze zijn parasieten, en […]